上田市 基礎から学ぶヨガ教室

マタニティ・子連れOK 男性OK

Yoga 空間 ueda は


ココで働くすべての人が 健康で元気に 仕事や育児 介護ができる町を創ります


LIEN@をはじめました。

毎月のLessonスケジュールやLessonテーマ、長野県内のヨガ情報などをお伝えします!

ヨガについてわからない事や予約後の体調不良など何かありましたらこちらからお気軽にご連絡していただけます。

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Yoga空間ueda について


ヨガを基礎から丁寧に学び、誰もが安全で安心のできるクラス。

ヨガを通して自分の心と体を知り、整え、学ぶクラス。

段階をおってポーズをレベルアップしていき自分を成長させていくクラス。

 

ヨガスタイルは、伝統的なヨガでもあり現代のヨガの基本となったアイアンガーヨガ・アシュタンガヨガ・デシカッチャーの指導法を取り入れたヨガワークススタイルです。

 

ヨガワークスの原理に基づき、安全で理論的なシークエンス(クラスの構成)、レッスンテーマ、生徒のレベルに応じたレッスン作りを行っています。

 

全てのヨガの土台となる練習で、初心者からどんなレベルのかたでも安全に安心して行えます。

一人一人の身体を見て、それぞれにあったヨガの練習法を伝えています。身体の不調や身体の硬さがきになる方は、お気軽にまずご相談ください。


Yoga講師・インストラクターについて


指導歴8年。

年間最高400本ほどクラスを持ち、初心者向けの丁寧な指導を得意とする。

 フィットネスジムでのヨガクラスから、ホットヨガ、リハビリ介護でのシニアヨガ、マタニティクラス、マンツーマンの指導経験を持つ。

 

自らの妊娠、出産、産後の身体の変化や育児の経験から、妊娠前の女性、マタニティ、産後の女性に積極的に関わるようになり、マンツーマン指導で女性に必要な心と、身体づくりをおこない、女性のライフスタイルをサポートしている。

 

2010年 全国展開する大手スポーツクラブに就職し、筋力トレーニング、水泳、スタジオプログラムを担当。

ヨガプログラムは、毎回60名以上の参加者の前で指導し経験を積む。

2012年 中島正明 師(他講師)より全米ヨガアライアンスRYT200を教授。ヨガジェネ4期卒業生。

さらに4年後、正社員として就職した都内ヨガスタジオにて、世界一流の講師が集まるアメリカ・カリフォルニア州で生まれた ヨガワークス【Yoga Works】全米ヨガアライアンスRYT200を取得。

 現代社会のハードワークで疲れきった人たちや、育児、介護に追われて身体の不調を感じている人たちを笑顔にすべく、長野県にて活動中。

 

 


ここにしかない YOGA

あなた学び

成長する


\\本格的にヨガを学びたい方 //

世界一流のヨガ講師を輩出し続ける

ヨガワークスメソッド

 

確かな安全性と理論的に考えられたシークエンス

 

これからヨガインストラクターとして学びたい人から

既にヨガを教えている人まで。

また初めてヨガに触れる人にも、自分というものを知り深めることができる。

 

\\身体の不調から抜け出せない方// 

\\産前・産後の方// 

自然治癒力を高める東洋医学

 

陰陽概念や未病といった東洋医学の健康観

 

不調と関わりの深い背骨のしくみと働きを包括的にとらえ

病気や不調を未然に防ぎ、今ある病気や不調を悪化させないようにする

予防ケア日常生活の質を高める方法を実践。

 

\\慢性的に腰痛・肩こり・膝痛のある方//  

介護現場で注目!

一生歩き続けられる身体をつくる

【目覚める足メソッド】

 

足元を治さなければ、どんなに良い習慣を取り入れても 不調は改善しない。

 

それはヨガ・マッサージ・整体・筋トレでさえも。

健康な体は、足指を広げてつくる。

長い間  慢性的に腰痛・肩こり・膝の痛みがある人

o脚・ⅹ脚・むくみ・冷え性・タコ・ウオノメのある人に知ってほしい ‘’足元の真実‘’

 


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